Jag har testat SomaMove

Att träna hemma är så smidigt när livspusslet inte går ihop som det gjorde innan barn. Jag prioriterar dottern framför instruktörsledda pass på gym, men har upptäckt en värld av alternativ som funkar att göra hemma. Perfekt när liten gått och lagt sig. Då är vardagsummet mitt.

Med hjälp av appar och olika träningsklipp på nätet kan man sätta ihop en väldigt varierad träning. Igår testade jag, för mig nya fenomen, SomaMove. Någon typ av yoga möter Afrodans. Styrka, kondition och smidighet i ett. Helt okej tycker min lite ömma kropp idag. Yoga är egentligen inget jag brukar köra eftersom jag gillar mer fart i träningen, men gårdagens pass var riktigt najs.

Ideellt föreningsliv rules!

Oftast i alla fall. Vissa dagar vill jag bara kasta in handsken och säga många fula ord till folk som inte gör det som bör göras utan bara klagar. Men så finns det guldkorn, supersöta små nyckelpigor vid en uppvisning, coola cheerleaders som kastar runt varandra som fjädrar. Hjälp. Och så finns det eldsjälarna bland ledarna. Människor som lägger ner sin själ i föreningen utan att förvänta sig så lite som ett tack tillbaka. Dessa människor ger mig energi att fortsätta. Gnällspikarna kan packa sin väska, lösningsfokus gäller. Som ordförande känner jag att det ligger på min lott att se till helheten och försöka styra alla intressen mot gemensamma mål. Rättare sagt än gjort många gånger, men en spännande utmaning.

Tillvaron har faktiskt ändrats en del sen jag tog över som ordförande i mars i år. Tidigare skrev jag protokoll så att pennan glödde, men nu jobbar jag mycket bredare. Just nu sitter jag till exempel och skriver på en jobbannons för att vi söker ny kanslist för vikariat. Jag vet exakt vad jag vill ha, nu gäller det ”bara” att få ner det skriftligt och hitta rätt person för jobbet.

Sen söker vi, som så många andra, ledare till våra barngrupper och instruktörer till vår gruppträning. Själv har jag varit ledare inom både barngympa och tävlingsgrupp, så jag vet hur kul det kan vara att se barn träna och ha kul tillsammans. Tips! Bor du i Karlstad med närhet och vill vara en viktig del i att utveckla barns fysiska aktivitet är du hjärtligt välkommen till oss på Karlstads Gymnastikförening ;).

Följ oss gärna på Facebook!

MeTime

Denna lilla sak – MeTime massagekudde – håller på att rädda mina nackmuskler, ryggmuskler och felbelastade armar. All skit kommer tydligen från nacken. Med extra stretch varje dag plus en stund med denna börjar jag sakta återhämta mig. Vilken tur att jag gav denna till sambon i present dör nåt år sen 😉.

Efter förra sommarens totala kollaps i armarna har det helt klart skett en försvagning och jag har haft småkänningar med jämna mellanrum sedan dess. Och sen har min kontinuerliga stavgång upphört vilket tidigare varit min räddning. Men nu så har jag förhoppning om bättring. Som småbarnsförälder är mina armar ju ganska viktiga redskap.

Kvällens träningspass hemma med bootcamp-appen är avslutat. Tack och godnatt för denna helg.

Frostig helg som bara försvann

Så försvann ännu en helg bara så där. Käre värld, vad blir det? Jag hinner inte med! Stoppa tiden! Hemma gör jag inget annat än att jagar en ettåring med stadigt tag i hennes tröja, för hon vill gärna känna att mamma är med trots att hon kan gå själv. Sen ska vi leka i hennes rum på övervåningen.

Men vi hann även med att städa, tvätta och bjuda in oss själva till några kompisar i lördags. Vi fick även ett par trevliga spontanbesök av svärmor med man och svärfar med sambo. Och jag kom ut i mina älskade träningsspår med stavgång och bästa träningssällskapet. Det tackade min axlar för i vanlig ordning. Vilken lyx att ha skogen så nära inpå huset med superbra träningsspår.

Fötterna mot taket

Dagens tips: om du har överansträngda muskler i armen, få inte för dig att storstäda nedervåningen i huset. Det ger världens bakslag. Sunt förnuft tänker många men jag var bara glad över att inte ha ont längre och körde bekymmersfritt på. Tills jag var klar och kände mig för trött i armen för att fortsätta med övervåningen. Big mistake. Usch vad ont jag har haft idag.

Så nu ligger jag här på golvet i vardagsrummet och tränar pilates för att tänka på nåt annat. Core-träning är fantastiskt.

 

 

Träningsmotivation tack!

Jag skulle behöva lite träningsmotivation just nu känner jag. Längtar egentligen efter denna sköna utomhusträning med världens bästa stavgångsbrutta men istället sätter livspusslet stopp för oss och istället står jag och trampar på en crosstrainer framför tv:n samtidigt som jag ser någon serie eller Babblarna (om lillan är med). Det blir så enformigt att jag har så himla svårt att motivera mig själv. Tips på hur jag kan bryta mitt negativa mönster som inte är ”köp ett gymkort”?

Att cykla till jobbet blir ju lite som träning, i alla fall vissa dagar när det blåser extra mycket motvind och jag får hoppa in i duschen när jag kommer hem för att jag är helt slut i benen och alldeles blöt på ryggen. Vaddå cykla långsamt… Det är för mesar. Och tack vare en väldigt fin och solig höst är det inte många dagar jag inte möts av solen i ögonen på väg till jobbet. Vardagslyx.

Kvällens träningskompisar

 
Kvällen bjöd på en riktigt skön träningsrunda med min ständiga vapendragare och träningskompis. Jag skulle nog träna hälften så mycket som jag gör om vi inte dragit ut varandra. Ikväll bytte jag mina stavar mot barnvagn. Snacka om effektiva backträningar.

Magisk kväll med träning

  
Vilken kväll! Solig, varm och stilla. Perfekt träningsväder. Dagen till ära bytte vi skogen mot mina gamla hoods för stadsträning.

Det är ovärderligt att ha en bra träningskompis. Vi förenar nytta med nöje; pratar av oss samtidigt som kalorierna ryker. Eller något sånt. Jag hamnar lätt i dvala och tristess när träningen blir för enformig, men har jag någon som drar ut mig den där extra gången i veckan är jag inte sen att säga ja. Som den lilla kontorsråtta jag är tycker jag att träning utomhus går före träning inomhus. Och med denna vackra vy som lyfter ytterligare ett steg. Gilla.

Utmanar mig själv i 30 dagar

Någon mer än jag som känner extremt fokus på träning när semestern börjar närma sig slutet? Just nu jagar jag inspiration. Gillar inte joggingturer, crosstrainern är effektiv men enformig och stavgång i skogen ger mig miljontals myggbett varje gång. I höst kommer ni därför att hitta mig på Gymmix gruppträningspass i Karlstad. Trots att man kan kalla mig hemmablind gillar jag konceptet ”bra träning nära dig”, med andra ord har jag ett träningspass inom fem minuters promenad från hemmet. Skönt för en stressad heltidsanställd småbarnsmorsa.

För att kickstarta mig själv efter semestern har jag startat en 30-dagarsutmaning för att trimma mina lår, för vem vill inte ha mindre lår??? Hittade denna på Pinterest, så just nu kombinerar jag detta med coreträning och crosstrainern hemma.

Full fart mot träningshösten 2015!

bildkälla: pinterest.com

Bästa appen för mammamagen

Det är tvära kast här på bloggen ibland, precis som i livet. Ena dagen sötsaker nästa dag träning.  Jag är så himla träningssugen idag bara för att jag typiskt nog fått en överansträngning i armen som hindrar mig från typ allt. Trist men vila är bästa medicinen.

Däremot kan jag ju inspirera andra som KAN träna ;). MammaMage-appen har varit en ständig följeslagare senaste nio månaderna och resultatet är tydligt; snabb återhämtning efter gravidmagen, mycket bättre hållning och starkare core än innan jag blev gravid. Den bygger på att du arbetar dig upp en svårighetsnivå i taget, för att kroppen ska hänga med i lagom takt. I slutet av varje nivå genomgår du ett test för att se om du är redo för nästa. Kanonbra. Även om jag har klarat alla nivåer fortsätter jag att använda appen och vissa övningar för att underhålla magmusklerna.

bildkälla: mammamage.se